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불안
불안이란?
살다보면 우리는 누구나 위협적인 상황이나 위험에 대해서 불안을 경험합니다. 하지만 이러한 위협에 대한 경보장치가 너무 민감하거나 혹은 잘못 작동하여 경보음을 계속 울린다면 이러한 현상은 우리의 적응적인 삶을 방해할 수 있습니다. 병리적 불안이란 우리가 불안을 느끼지 않아야 될 상황에서 불안을 느끼거나 불안을 느낄 수 있는 상황에서도 과도한 불안을 느끼는 것을 의미합니다.
불안장애 주요증상
1.
침착하지 못하고 안절부절해한다
2.
안 좋은 일이 일어날 것 같은 막연한 생각이 든다
3.
손이나 다리가 떨리거나 이상 감각이 느껴진다
4.
가끔씩 심장두근거림 현상이 느껴진다
5.
평소와 달리 머리 안의 생각이 빠르고 생각을 차분하게 하지 못했다
6.
평소와 달리 주위 자극에 쉽게 산만해졌다
7.
평소와 달리 더욱 에너지가 넘쳤다
8.
평소와 달리 더욱 활동적이었거나 더 많은 일을 하였다
9.
평소와 달리 동시에 여러 명의 이성친구와 교제했다
10.
평소와 달리 성에 대한 관심이 많았다
11.
평소와 달리 위험하거나 무분별한 행동을 많이 했다
12.
평소와 달리 돈을 지나치게 많이 썼다
13.
평소와 달리 음주를 하거나 안 좋은 약물을 먹거나 흡입했다
6개 이상이 체크되면 전문상담이 필요합니다
불안을 없애는 것이 아니라 불안을 인정해 보세요
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